저속노화에 관심 있으신가요?
노화는 피할 수 없지만, 그 속도를 늦추는 건 가능합니다. 특히 최근 주목받는 NMN과 레스베라트롤은 중년 이후 건강관리에 큰 도움을 줄 수 있는 항노화 영양제로 떠오르고 있어요.
NMN이란? (노화 에너지 회복의 열쇠)
NMN은 ‘니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드’라는 성분으로, 체내에서 NAD+ 생성을 돕습니다. NAD+는 세포 에너지와 DNA 복구에 중요한 역할을 하는데, 나이가 들수록 감소해 피로와 노화가 빨라지죠.
💬 실제 예시
50대 직장인 김○○ 씨는 만성피로로 고민하다가 NMN을 복용한 지 3주쯤 지나면서부터 아침 피로감이 줄고, 낮에 집중력도 좋아졌다고 해요.
✅ 추천 섭취법
250~500mg/일, 식후 섭취. 서방형 혹은 설하형 제품이 흡수율이 높아요.
레스베라트롤이란? (세포 노화를 늦추는 항산화제)
레스베라트롤은 포도 껍질, 블루베리 등에 있는 천연 항산화제입니다. 시르투인 유전자를 자극해 세포의 노화 과정을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
💬 실제 예시
40대 여성 이○○ 씨는 레스베라트롤을 꾸준히 섭취한 이후 피부가 맑아지고 월경 전후 피로감도 개선됐다고 합니다.
✅ 추천 섭취법
100~250mg/일. 식사 후 꾸준히 복용할 것. 와인으로 대체하는 건 비효율적!
🔸 두 가지를 함께 먹으면 더 좋은 이유
NMN과 레스베라트롤을 같이 섭취하면 에너지 생성 → 세포 보호 → 노화 지연이라는 선순환 효과를 기대할 수 있어요. 하나만 먹는 것보다 시너지가 강하다고 알려져 있답니다.
❗ 복용 전 주의사항
- 임신/수유 중, 또는 질환이 있는 경우 전문가 상담 필수
- 약물 복용 중이면 상호작용 가능성 확인
- 고용량 섭취는 피하고, 천천히 양을 늘리는 방식 추천
